Людина, яка відчула вітер змін, має будувати не щит від вітру, а вітряк.
Стівен Кінг
Що Ви думаєте з приводу цієї фрази?
Нині, у час змін, важливо навчитись ЖИТИ з емоціями, а не в них. Опанувати свою реакцію на ту чи іншу ситуацію, якою б надзвичайною вона не була.
Щоб трохи допомогти вам розібратися зі своїми емоціями ми розпочинаємо рубрику «Емоційна освіченість».
Тож давайте зрозуміємо, як наші емоції впливають на наше життя.
Емоції – це інстинктивні реакції, з якими ми народжуємось.
Емоційна освіченість – це навчання яке ми усвідомлено обираємо: отримуючи ІНФОРМАЦІЮ, перетворюємо її на ЗНАННЯ, тоді отримуємо ДОСВІД, формується НАВИЧКА або виникає ВМІННЯ.
Набуваючи життєвого досвіду, ми формуємо певний цикл поведінки, реакцій, дій тощо. Якщо ваші реакції на поведінку інших вас не влаштовують, давайте спрабуємо проаналізувати та відкорегувати ваш поведінковий цикл.
Для цього візьміть участь у Марафоні свідомості.
Ціль марафону:
- Розібратися з природою виникнення своїх емоцій.
- Зрозуміти взаємозв’язок:
Думки → Поведінка → Мислення.
- Навчитися:
- Розуміти і розрізняти свої емоції.
- Впливати на свій настрій.
- Легко спілкуватися, розуміючи інших.
Задачі марафону.
- Дізнаватися нову інформацію, перевіряти її.
- Сформувати знання.
- Закріпити своїм досвідом.
- Вивести себе з стану автоматизму, свідомо ставитися до свого життя.
- Настроювати себе щоранку, як гітару перед грою 🙂
Щоб розібратися з цілями і задачами марафону дотримуйтесь порад на цей тиждень:
- Подивитись анімаційний фільм “Думками навиворіт”.
- Завести собі щоденничок спостережень за своїм емоційним станом.
- Приділяти собі щонайменше 15 хвилин щодня.
- В кінці дня аналізувати і прописувати 5 подяк (Дякую за…)
- Складати план на день ввечері перед сном.
- Дотримуватися розпорядку дня, використовувати будильник при потребі для нагадування наступного пункту в плані.
- Фізичні вправи, які приносять задоволення, танці тощо.
Наприкінці поставте собі запитання: «Які емоції Ви знаєте?», а свої відповіді та звіти про виконану вами роботу публікуйте в коментарях.